La séance Breathwork - reset émotionnel Pauz-e est une expérience conçue pour les leaders et professionnels qui ont besoin d’un vrai redémarrage : rapide, profond et durable.
Ce que cette séance change pour vous
En une séance, vous pouvez :
- libérer des émotions accumulées pendant des mois (ou des années)
- sortir du mental et vous reconnecter à votre corps
- apaiser votre système nerveux en profondeur
- retrouver une clarté immédiate sur ce qui bloque et ce qui doit bouger
- relancer votre énergie vitale
- sentir de nouveau l’ancrage, l’élan et la justesse intérieure
C’est une expérience qui ne passe pas par la tête,
mais par le vécu corporel, là où les transformations durables commencent.
Cette séance va bien au-delà d'un Breathwork classique.
Elle combine coaching, ancrage et respiration active pour créer une transformation tangible dès la première expérience.
Le déroulé
- Coaching d’ouverture: Pour identifier ce qui vous bloque, ce qui sature et ce qui demande à bouger.
- Méditation & ancrage: Pour calmer le mental et préparer le corps à la transformation.
- Explication du Breathwork: Un cadre clair et sécurisant pour vivre le processus en confiance.
- Respiration active: Une pratique rythmée et engageante qui libère les émotions, relâche les tensions et réactive l’énergie vitale. Tu respires par la bouche, en deux temps : une inspiration dans le ventre, une deuxième dans la poitrine, puis une expiration relâchée. Ce cycle est répété pendant plusieurs minutes, créant une activation du corps, du système nerveux et des émotions.
- Intégration: Après ce souffle intense, tu entres dans un espace de repos et de silence. C’est un moment clé. Tu laisses le corps digérer, les émotions s’apaiser, et les prises de conscience émerger.
- Partage & ancrage final: Pour stabiliser ce qui s’est ouvert et repartir clair·e, ancré·e et aligné·e.
Quels sont les bienfaits du Breathwork actif ?
- Libération émotionnelle : colère, tristesse, fatigue, frustration peuvent enfin s’exprimer et se transformer
- Reconnexion corporelle : tu retrouves une sensation d’ancrage, de clarté et d’alignement
- Apaisement du mental : une pause profonde dans le flot incessant des pensées
- Vitalité retrouvée : l’énergie circule à nouveau, les tensions se relâchent
- Prises de conscience : des messages émergent, non par la pensée mais par l’expérience vécue
Ce Breathwork est puissant et encadré avec bienveillance. Il ne s’agit pas d’une respiration de relaxation, mais d’un vrai processus d’éveil corporel et émotionnel, en sécurité, dans un cadre soutenant.
Il permet de reconnecter le cœur, le corps et l’esprit, en lien avec ce qui nous entoure, et de relancer les mouvements de vie là où tout semblait figé.
Pour qui ?
Pour les leaders, entrepreneurs et professionnels qui :
- se sentent sous pression ou en surcharge
- ont besoin de sortir du mental
- ressentent un appel à se reconnecter à eux-mêmes
- veulent un reset profond, en une seule séance
- cherchent un accompagnement qualitatif
Envie d'en savoir plus?
Qu’est-ce que le Breathwork ?
Le Breathwork (littéralement « travail du souffle ») est un terme générique qui désigne un ensemble de pratiques utilisant la respiration consciente et intentionnelle pour accéder à des états de conscience modifiés, libérer des tensions, des émotions refoulées ou encore réguler le système nerveux.
Il existe de nombreuses formes de Breathwork, du plus doux (comme la cohérence cardiaque ou la respiration consciente méditative) au plus intense (comme le Rebirthing ou la respiration holotropique). Ce que toutes ces approches ont en commun : la conviction que notre souffle est un outil de transformation puissant, à la fois physique, émotionnel, énergétique et mental.
Le Breathwork chez Pauz-e® : une respiration active et libératrice
Dans l’accompagnement Pauz-e®, je propose un Breathwork actif, basé sur un Pranayama en deux étapes, qui induit une hyperventilation contrôlée.
C’est une respiration rythmée, intense, engageante, qui te fait sortir du mental pour revenir au corps, à tes ressentis, et à une vérité plus profonde.
D’où vient le Breathwork ?
La respiration consciente est utilisée depuis des millénaires dans de nombreuses traditions spirituelles et thérapeutiques : yoga, taoïsme, chamanisme, bouddhisme...
Mais le Breathwork moderne s’est développé dans les années 1970 en Occident, notamment à travers :
- Le Rebirthing de Leonard Orr, centré sur la libération des mémoires de naissance
- La respiration holotropique de Stanislav Grof, issue des recherches sur les états de conscience non ordinaires
- Les techniques de Pranayama issues du yoga, remises au goût du jour sous des formes laïques et thérapeutiques
Aujourd’hui, de nombreuses méthodes ont émergé, chacune avec son intention, son rythme et sa philosophie.