LES PAUSES
Passez d’un état de stress, d’épuisement et de doute à une posture de leader serein, aligné et inspirant, capable de gérer les défis avec clarté, confiance et énergie.
ET SI RALENTIR ETAIT LA MEILLEURE FAÇON D'AVANCER?
VOS DIFFICULTÉS
Vous ressentez de la frustration et de la colère car les choses ne se passent pas comme vous le souhaitez.
Vous vous sentez souvent autocritique et avec une faible estime de vous-même lorsque vous avez du mal à savoir comment améliorer une situation.
Vous éprouvez un épuisement émotionnel et physique en raison du besoin constant de ralentir et de prendre du recul.
Vous pouvez vous sentir isolé et seul, même au sein d'équipes et de réseaux de soutien, car vous n'osez pas partager toutes vos préoccupations.
Vous êtes confronté à une surcharge de travail et à un stress car il y a trop de choses à gérer, vous laissant débordé.
Vous ressentez parfois une déconnexion avec vous-même et votre entourage, étant trop souvent "dans la tête" plutôt que connecté à vos émotions et votre corps.
Vous ressentez un manque de contrôle à cause des nombreuses imprévus qui surviennent, rendant difficile la gestion de votre emploi du temps et de vos priorités.
VOUS AVEZ BESOIN DE
Partager vos thématiques et préoccupations
Vous sentir moins seul, physiquement et émotionnellement
Pouvoir parler librement sans crainte de jugement
Ralentir quelques instants et prendre du recul sur votre situation
Répondre à des questions existentielles et professionnelles en suspens
Vous reconnecter à votre corps et à vos émotions
Libérer et ressentir des émotions positives
Trouver un lieu de ressourcement pour recharger vos batteries
CE QUE PAUZ-E VOUS PERMET
Ecoute
Développer votre sens de l'écoute tout en étant entendu et apprendre à reconnaître vos besoins profonds.
Prise de recul
Prendre du recul pour clarifier vos priorités, ce qui permet de mieux déléguer, dire non et se concentrer sur l’essentiel.
Reconnexion
Se reconnecter à soi-même permet de mieux comprendre ses émotions et de suivre son intuition, favorisant des décisions alignées et une plus grande sérénité.
Posture
Transformer votre posture de leader pour inspirer et mobiliser vos équipes avec calme et bienveillance.
Energie
Développer des routines et des pratiques qui permettent de préserver votre énergie sur le long terme.
Outils
Mettre en place des outils concrets (respiration, méditation, mouvement corporel, etc.) pour retrouver rapidement du calme dans les moments de tension.
Retrouvez votre énergie, votre clarté d’esprit et votre sérénité pour devenir un leader plus épanoui et inspirant.
LES OUTILS
Les outils qui seront utilisés à chaque pause
BREATHWORK
Le Breathwork est une pratique de respiration contrôlée visant à harmoniser le corps et l'esprit. En utilisant des techniques respiratoires spécifiques, cette méthode permet de réduire le stress, de libérer les émotions bloquées et d'améliorer la clarté mentale. Le Breathwork favorise ainsi un bien-être général et une meilleure connexion à soi-même.
APPROCHE SYSTÉMIQUE
L'approche systémique des organisations vous aide à vous voir comme une partie d'un tout où chaque action et chaque décision influencent l'ensemble. Elle permet de mieux comprendre les dynamiques et les interactions autour de vous. En intégrant cette perspective, vous pouvez améliorer vos relations, renforcer votre adaptabilité et accroître votre impact personnel au sein de votre organisation. Cette approche vous guide pour naviguer avec plus de clarté dans un environnement complexe.
MÉDITATION
La méditation est un outil précieux pour les managers, aidant à réduire le stress, améliorer la concentration et accroître la conscience de soi. En intégrant quelques minutes de méditation dans votre routine quotidienne, vous pouvez améliorer votre prise de décision, communiquer plus clairement avec votre équipe et gérer les défis plus efficacement. Cette pratique renforce votre capacité à inspirer et à maintenir un environnement de travail harmonieux et productif.