Une expérience collective pour faire moins de place au bruit extérieur et plus de place à ce qui compte vraiment.
RELÂCHEMENT
pour libérer les tensions physiques et émotionnelles accumulées.
INTUITION
pour vous reconnecter à votre guidance intérieure.
CLARTÉ
pour faire émerger de nouvelles perspectives et prises de conscience.
ALIGNEMENT
pour avancer avec plus de cohérence et de confiance.
Pour celles et ceux qui ont envie de sortir du pilote automatique et de revenir à l'essentiel.
Nous passons une grande partie de notre vie à chercher des réponses.
Dans les livres.
Sur les réseaux sociaux.
Via les conseils des autres.
Dans ce que nous devrions faire, être ou accomplir.
Et si certaines réponses ne se trouvaient pas à l'extérieur ?
Et si elles étaient déjà là, sous le bruit du quotidien, sous les attentes, sous le mental qui tourne en boucle.
Ces sessions de Breathwork sont une invitation à faire une pause.
À ralentir suffisamment pour entendre ce qui est déjà présent en vous.
À retrouver cette boussole intérieure qui sait souvent ce qui est juste avant même que le mental ne l'accepte.
Prochaines sessions
Lorsque l'on recommence à écouter sa boussole intérieure...
✔ On se compare moins.
✔ On doute moins longtemps.
✔ Les "oui" et les "non" sont plus clairs.
✔ Les décisions deviennent plus simples.
✔ On se sent davantage aligné avec ses choix.
✔ On apprend à faire confiance à ce que l'on ressent.
✔ On cesse progressivement de chercher toutes les réponses à l'extérieur.
Et l'on avance avec plus de calme, plus de confiance et plus de cohérence.
Le Breathwork n'est pas une méditation passive.
C'est une pratique active qui sollicite le corps autant que l'esprit et permet souvent d'accéder à des espaces difficiles à atteindre par la réflexion seule.
UNE EXPERIENCE EN 4 TEMPS
Chaque session dure trois heures et s'articule autour d'un thème différent.
Chaque thème devient un point de départ pour une exploration intérieure guidée.
01
Réflexion & Journaling
02
Méditation
03
Le Breathwork
04
Intégration
Un moment pour accueillir l'expérience et intégrer tout ce qui vient de ses passer. Vous repartez avec des prises de conscience.
Cette expérience est faite pour vous si...
Vous avez du mal à entendre votre propre voix au milieu du bruit quotidien.
Vous prenez soin de beaucoup de choses et de beaucoup de monde, mais rarement de vous-même.
Vous ressentez le besoin de ralentir sans savoir comment le faire.
Vous souhaitez développer une relation plus profonde avec votre intuition.
Vous cherchez un espace sécurisant pour explorer ce qui se passe réellement à l'intérieur de vous.
Vous avez envie d'avancer avec davantage de clarté, de confiance et de cohérence.
Hello, je suis Valérie
Le Breathwork est une pratique qui m'accompagne depuis plusieurs années.
Au fil des séances, il m'a permis de dépasser certaines limites que je pensais indépassables, de découvrir des parts de moi-même que je ne voyais pas et de libérer des émotions parfois ancrées depuis longtemps.
Chaque expérience est différente.
Certaines sont douces, d'autres plus intenses. Mais à chaque fois, j'en ressors avec davantage de clarté, de présence et de connexion à moi-même.
C'est cette expérience que j'ai aujourd'hui envie de partager à travers Pauz-e : créer un espace où chacun peut ralentir, respirer et explorer ce qui demande à être vu, ressenti ou transformé.
Ils en parlent mieux que moi
Le Breathwork aide à réguler le système nerveux, permettant au corps et à l'esprit de sortir progressivement du mode "survie" pour retrouver davantage de calme, de présence et d'équilibre.
DURÉE
3 heures
FORMAT
Sessions collectives.
DÉROULÉ
Chaque session propose un nouveau thème et une nouvelle exploration.
1. Réflexion & journaling
2. Méditation guidée
3. Breathwork actif
4. Intégration
5. Clôture
MATÉRIEL
À prendre avec vous pour la session:
- tapis de yoga
- un petit coussin
- votre gourde
Contre-indications importantes
Le Breathwork que j'enseigne est une forme abrégée de Holotropic® Breathwork, appelée « pranayama en deux étapes ».
Il ne s'agit pas d'une technique de relaxation mais d'une pratique engageante sur les plans physique, émotionnel et mental.
Cette pratique n'est pas recommandée aux personnes :
- souffrant actuellement d'un mal de gorge, d'un rhume ou de fièvre ;
- ayant des antécédents de maladies cardiovasculaires ;
- atteintes de glaucome ou ayant subi un décollement de la rétine ;
- souffrant de troubles mentaux graves ;
- sujettes aux convulsions ;
- présentant une ostéoporose avancée ;
- ayant une blessure physique importante ou ayant récemment subi une intervention chirurgicale majeure ;
- souffrant d'asthme (merci d'apporter votre inhalateur).
Par mesure de précaution, le Breathwork n'est pas recommandé pendant la grossesse, même durant les premiers mois.
En cas de doute concernant votre situation médicale, je vous invite à consulter votre médecin ou à me contacter avant de réserver votre place.
Prochaines sessions
Une dernière chose...
Le monde vous demandera toujours de regarder autour de vous.
Cette expérience est une invitation à regarder en vous.
À faire une pause.
À respirer.
Et à retrouver cette partie de vous qui sait déjà.
